100세시대 건강정보/몸 건강18 “모공각화증(케라토시스 필라리스)” 완벽 정리 팔 안쪽이나 허벅지에작고 오돌토돌한 닭살 같은 피부로 고민 중이신가요?피부가 건조한 계절만 되면 거칠고 따가운 돌기가 생긴다면,단순한 트러블이 아니라 모공각화증(케라토시스 필라리스)일 가능성이 높아요!오늘은 이 흔하지만 잘 알려지지 않은 피부 질환,모공각화증에 대해 완전히 정리해드릴게요 🙌 🌱 모공각화증이란?Keratosis Pilaris (KP)모공 주변에 각질(각화세포)이 쌓여 딱딱하고 작은 돌기를 만드는 피부 질환✅ 흔히 “닭살 피부”라고 부르며,✅ 10명 중 4명이 겪는 비교적 흔한 증상입니다.✅ 특별한 통증은 없지만, 외관상 스트레스를 유발할 수 있어요.🔍 증상 특징팔, 허벅지, 엉덩이, 등 상단 등에 잘 생김작고 뾰족한 각질 돌기가 오돌토돌하게 솟아 있음피부가 건조하거나 계절 변화에 따라.. 2025. 5. 29. 🩺 “조용한 시한폭탄” 고지혈증, 무시하면 안 되는 이유 고지혈증, 왜 방치하면 안 될까?“혈관이 막히기 전까지는 아무런 증상이 없어요.”고지혈증은 대부분 증상이 없기 때문에 더 위험한 질환입니다.조용히 다가와 심근경색, 뇌졸중 같은 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있죠.오늘은 많은 현대인이 앓고 있지만 잘 모르는 고지혈증에 대해 자세히 알아보겠습니다.🧬 고지혈증이란?고지혈증이란 혈액 속 지방(지질) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다.대표적인 수치 이상은 다음과 같습니다:총 콜레스테롤 ↑LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) ↑중성지방 (Triglyceride) ↑HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) ↓ 🩸 “콜레스테롤, 무조건 나쁜 걸까?” 콜레스테롤에 대한 오해와 진실콜레스테롤 하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 무엇인가요?“지방”, “심장병”, “혈.. 2025. 5. 23. 🍚 약이 되는 밥상 “상황버섯쌀” “상황버섯쌀”이 똑똑한 선택인 이유는?현대인의 건강을 위협하는 각종 질병, 그 시작은 ‘식탁’에서 비롯됩니다.오늘 우리가 먹는 한 끼가 내일의 면역력과 활력을 결정짓는다고 해도 과언이 아니죠.그래서 오늘은 최근 주목받고 있는 "상황버섯쌀’을 소개해드리려고 합니다.단순한 잡곡이 아닌, 버섯과 쌀이 만난 특별한 건강밥이에요.🍄 상황버섯이란?‘상황’이라는 이름은 “상태를 이롭게 한다”는 한자어에서 유래했습니다.전통 한의학에서도 면역 증진, 항산화, 항암 효능으로 오랫동안 활용되어온 귀한 버섯이죠.학명: Phellinus linteus특징: 단단하고 쓴맛이 강함주요 성분: 베타글루칸, 폴리페놀, 트리테르페노이드🍚 그럼 ‘상황버섯쌀’은 뭐가 다를까요?상황버섯쌀은 일반 쌀을 재배할 때 상황버섯 추출액을 관주하거.. 2025. 5. 23. 💪 근감소증이 뭐길래? 중년부터 꼭 알아야 할 근육 건강의 경고등 중년부터 꼭 알아야 할 근육 건강의 경고등"살은 그대로인데 힘이 없어졌어요.""걷는 게 예전 같지 않아요.""계단 오르내릴 때 무릎이 더 아파요."이런 변화, 단순한 노화 현상이 아닐 수 있습니다.바로 근감소증(Sarcopenia) 때문일 수 있습니다.오늘은 근감소증이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 관리해야 하는지 알려드릴게요.🧬 근감소증이란?근감소증은 나이가 들면서 골격근이 점차 줄어들고 근력이 떨어지는 상태를 말합니다.근육량은 30세 전후부터 매년 약 1%씩 감소, 60세 이후엔 더 빠르게 줄어듭니다.⚠️ 근감소증이 위험한 이유🧍 균형감각 저하 → 낙상 위험 증가🦵 보행능력 약화 → 활동량 감소🍽️ 기초대사량 감소 → 체지방 증가, 당뇨 유발 가능❤️ 심혈관 건강 악화🧠 치매 및 .. 2025. 5. 23. ⏳ "노화를 늦출 수 있을까?" 저속노화(Slow Aging)에 대하여 저속노화(Slow Aging), 지금부터 실천하세요"어차피 늙는 거, 천천히 늙자!"누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있을 거예요.노화를 완전히 막을 수는 없지만, ‘속도’를 조절할 수는 있습니다.이제는 ‘안티에이징’을 넘어서, ‘저속노화(Slow Aging)’가 새로운 건강 키워드로 떠오르고 있어요.오늘은 저속노화란 무엇이며, 실제로 어떤 습관들이 노화를 늦추는 데 도움이 되는지 자세히 소개해 드릴게요.🧬 저속노화란?저속노화(Slow Aging)는 말 그대로 ‘노화의 속도를 늦추는 것’을 말합니다.세포 손상을 줄이고, 신체 기능 저하를 완만하게 만드는 생활습관 중심의 건강 전략입니다.⏱️ 노화를 촉진하는 주요 원인🔥 활성산소(산화 스트레스): 세포를 파괴하는 주범🍔 불균형한 식습관: 가공식품,.. 2025. 5. 23. 💊 코엔자임 Q10 (CoQ10, 코큐텐) 이란? 피로회복부터 심장 건강까지, 현대인을 위한 필수 영양소현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 코큐텐(CoQ10).하지만 이름은 익숙해도, 정확히 무엇에 좋은지, 누가 먹어야 하는지, 언제 어떻게 먹는지는 잘 모르시는 분들이 많습니다.오늘은 코엔자임 Q10의 정확한 역할과 효과를 알기 쉽게 정리해드립니다.🧬 코큐텐이란?코엔자임 Q10(Coenzyme Q10), 줄여서 코큐텐(CoQ10)은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 지용성 영양소입니다.특히 세포 속 ‘미토콘드리아’에서 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 보조효소로 작용합니다.💡 코큐텐의 주요 효능✅ 1. 피로 회복 및 에너지 생성세포 에너지 생성에 직접 관여하여 피로감 감소에 효과적활동량 많은 사람, 만성 피로를 겪는 분에게 추천❤️ 2. 심장 건강 지원심장은 .. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 다음
